20120816cctv10健康之路：周清秀揭秘脑部结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于体质的地方，那么怎样的中枢神经系统构造预示着你是个聪明人呢，现在我们有请到了外科副校长周文静谭为我们中枢神经系统构造!

下面是本期音频的段落简介：

本期来宾介绍：

周文静：男，外科五病区(高血压中心)副校长。1994年起即从事外科的诊疗医疗指导工作。1997年开始全面性深入研究立体定向和系统外科病因，特别是对高血压病的诊治，近十年吸取了几千例患者的诊疗临床疗程充分。在国家级Magazine刊登现代科学论文十余篇，出席汇编专著《手术学全本：外科卷》(第二)、《放射疗程学新科技特展》《神经核医学》、《高血压妇产科》等。近年来全面性开特展伽玛刀疗程高血压、矫正(还包括病南村切除、颞叶海燕切除、向外切除等)疗程高血压，吸取了丰富的充分。另外主要深入研究高血压发作追溯南村的取向，在国内率先广泛应用脑电气立体取向技术开发，实现 128 导脑电气与影像糅合技术开发。其中深入研究难治性高血压南村取向课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快停下来+打球：中枢神经系统时会不够聪明

“渐进的有氧群众运动和有一定技巧性的复杂群众运动相结合，能不可忽视强健中枢神经系统的作用。”深入研究其他部门却说，渐进的有氧群众运动还包括快停下来、慢跑、仰泳、蹬车、苦行僧等，这些群众运动能让我们的内心祥和慰藉，远离失眠的后遗症。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度有氧群众运动，16周后，现在从来不群众运动的人入睡间隔时间时会顺延一半，总睡眠间隔时间时会顺延1小时，这能提高脊髓与口才、忽略力等认知系统有关的化学微粒水平，从而提升认知系统。坚持在在的有氧群众运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”流转，好创意无阻。

有一定技巧性的复杂群众运动，还包括体育项目、舞、芭蕾等，它们即可要身体多个肺脏各派系配合，并能强健中枢神经系统的控制力。在顺利进行这些群众运动时，常常即可要用脑思考，例如棒球手在投球时即可要思考如何运用右手的细微动作投造出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入精神状态，一个眼神、一个表情都要经过设计;群众运动，中枢神经系统差不多向外紧密配合，眼、心、手紧密联系。

深入研究其他部门指造出，群众运动还能上升心肌，向中枢神经系统都从地储藏氧气和，尽可能脑细胞不错的指导工作精神状态。脑力指导工作者经常主因用脑，这就像一根皮筋经常性始终保持紧绷的精神状态。一般人因此即可要不够多的氧气和提高用脑效能，对他们而言，群众运动就来得不够为重要了。

现代科学用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的器官，占总消化系统总耗氧量的四分之一，因此氧气适宜并能提高中枢神经系统的指导工作量，维持离地的忽略力。用脑时，即可特别注重学习、指导工作自然环境的周边自然环境。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所获取的所有资讯都是通过细胞以电气流形式顺利进行追踪，而水是电气流追踪的主要表现形式。所以，在读书或做到功课前，先饮一至两杯横山，并能中枢神经系统运作。

听舒缓的音乐，对中枢神经系统神经细胞代谢十分不利于;与老朋友或者邻居玩游戏也时会不利于于中枢神经系统的退化和强健中枢神经系统的系统;多读书多看报，不是用书来消遣间隔时间，而是让你的中枢神经系统愈加丰富起来;观察周围的事物，并忽略第一时间往中枢神经系统中内含资讯，然后加以记忆，活跃思维.

卫生肉类：根据有关深入研究，对中枢神经系统生长退化有重要作用的微粒主要有不限8种：脂肪、钙、、糖、蛋白质、B的族维他命、维他命A、维他命E。所以，高含量这8种微粒的饲料都可算作是健脑饲料。其中突造出的是这样一些肉类：

⒈核桃。它高含量脂类，这种微粒能使脑的构造微粒完善，从而使人不具备不错的脑力。所以人们都把它作为健脑肉类的除此以外。

⒉两栖动物肠子。两栖动物肠子不但营养成分丰富，其健脑作用也大大比起两栖动物肉质本身。因为两栖动物肠子比肉质带有不够多的脂类。

⒊红糖。红糖中所含的钙是脂类偏重于的，同时它还带有少量的B的族维他命，这些对中枢神经系统的退化很不利于。

还有一些饲料如韭菜、小鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑肉类

常吃完可以健脑的饲料，可以让你不够聪明。这些饲料主要有：鳗鱼、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、肉类、肉、鸭肉、骨髓、螃蟹等等。

多吃完鳗鱼可以让小孩不够聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼带有蛋白质、、维他命和大量磷，对补明目，健脑趣味有很好的视觉效果。冬瓜有养血补肝、健脑的解毒。猪脑不具备补脑，延至头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹带有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，不具备补肾益精、健脑的解毒正确的休息方法：中枢神经系统卫生常思防衰。

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